寝る子は育つ
「寝る子は育つ」という言葉は、実は科学的には正しく、
人は眠っている間に「成長ホルモン」を分泌しています。
また、脳内で作られる「メラトニン」というホルモンは抗がん作用や
老化防止作用があるといわれ、特に乳幼児期に多く分泌されることが分かっていますが、
これはの夜の明るい蛍光灯で光で分泌量が減ると言われています。
また、脳を発達させ感情をコントロールする「セロトニン」は、
朝の陽の光を浴びることで働きを高めるのだそうです。
つまり、夜更かしは、心と体の成長、両方に悪影響を与えることになるのですね。
今、「早寝・早起き・朝ごはん」というキャッチフレーズで、
子どもたちの生活習慣を見直そうという運動が全国で展開されています。
ぜひ、皆さん自身がお子さんと一緒に実行してみてはいかがでしょうか？